Vagány kis óra a Berecz Órástól
Hello Tourist!
Szervezetünk téli felkészítése
A tél közeledtével szervezetünk igényli a telepek feltöltését, rákészülést a hideg, szürke napokra. Hogyan készítsük fel magunkat okosan? Csuhaj László az egri Ozone Fittness Rekreációs vezetője, edző, életmód tanácsadó válaszol kérdéseinkre.
- Miért fontos testünk tudatos felkészítése a téli hónapokra, hogyan tudunk fittek, felszabadultak maradni
ebben az időszakban?
- Kezdjük a felkészülést mindenekelőtt életmód és szemléletváltással. Egy jó tisztítókúrával, a szervezetünk vitaminokkal történő feltöltésével nagyon sokat tehetünk a testi-lelki jólétünkért. Ahogyan az autónkat, az otthonunkat felkészítjük, karbantartjuk, legalább annyira gondos odafigyelést igényel a szervezetünk is a téli
átállás időszakában. Alapvetően fontos, hogy mozgásban maradjunk, de azt is tudni kell, hogy edzés közben a
szervezet fokozott használatban van, ezért nagyon fontos a vitaminok fokozott bevitele is, mivel télen
kevesebb friss gyümölcsöt, természetes vitaminforrást tudunk fogyasztani.
- Mit tegyen az, aki a saját elhanyagolt teste miatt szorong, vagy önbizalomhiányban szenved a sok „tökéletes”
alakú ember láttán?
- Tévedés azt gondolni, hogy edzőterembe elsősorban fitt, tökéletes alakú emberek járnak. Akik ilyenek, azok
már valamilyen egyesületi formában sportolnak valahol. Nálunk sokkal inkább jellemzőek az amatőr, hobbi
szinten mozgó emberek. De ha valakit még így is zavarna, hogy mit szólnak hozzá, lehetőség van személyi
edzővel, vagy zárt szobában történő edzésre is.
- Sokan jönnek azzal a kifogással, hogy nincs elég idő a mozgásra.
- Egy héten van 168 óránk. Ebből 6 órát az aktív pihenésre, azaz a mozgásra szánni nem olyan nagy kihívás. Ez
kétszer másfél óra sport plusz az utazás, és akkor sokat is mondtam. Persze dönthetünk úgy is, hogy ugyanezt
az időt orvosnál töltjük, és drága gyógyszerekkel mérgezzük magunkat. De lehet, hogy az még több időt vesz
igénybe. Igaz, az orvosi rendelőben is meleg van.
- Mégis, hogyan kezdjünk hozzá, mi legyen az első lépés?
- Mindenek előtt hozzunk egy határozott döntést, majd bátran lépjünk ki a komfortzónánkból. Természetesen
különösen kezdőknél fontos a fokozatosság, alacsony intenzitással kezdeni, majd fokozatosan növelni a
terhelést. Különösen fontos a bemelegítés, és a végén a megfelelő lenyújtás, ezért is jó személyi edző
felügyelete mellett végezni a feladatokat. Az izomláztól nem kell félni, legalább, megtapasztaljuk, hogy hol
vannak izmaink.
- Milyen lehetőségek vannak az Ozone Fittnessben?
- Igen sok mozgásforma és lehetőség várja a mozogni vágyókat. Lehetőség van preventív mozgásra, ahol
személyre szabottan megtanítjuk az érdeklődőket, hogy hogyan érdemes mozogniuk, életmód, és táplálkozási
tanácsadással, test-tömeg, testzsír, testvíz, izomtömeghányad, csonttömeg mérésekkel, BMI számítással,
személyre szabott étrenddel segítünk képbe kerülni, és ezekhez alakítjuk a legmegfelelőbb edzésformákat.
Létezik lassú átmozgatásos rehabilitációs program, ahová akár gerincproblémával is lehet jönni. De ha valaki
komolyabb intenzitású, kardió edzésre, vagy saját testsúlyos edzésre vágyik, még „felnőtt játszóterünk” is van
azoknak, akik az izomerőre, az állóképességre tennék a hangsúlyt. Akiknek pedig inkább az izomépítés a
fontos, azoknak a most elkészült és november 8.-án nyíló új konditermünk áll rendelkezésükre. Az Ozone
Fittness valójában már nem is annyira fittnesz terem, mint inkábbb egy komplex egészségcentrum, hiszen a
rengeteg lehetőség felsorolása nem is olyan egyszerű.
Adventi Tippek :: Céges ajándékozás stílusosan
Hollóházi porcelán, amivel nem lehet mellé fogni
Hogyan kerülhetjük el a kínos helyzeteket, kudarcokat az év végi céges ajándékozás során? Joggal merülhet fel ez a kérdés, hiszen ilyenkor eleve nehéz döntési helyzetben van az ember: kinek, mit, milyen értékben illik ajándékozni, hogyan tudok nagy biztonsággal örömöt okozni. A kérdéssel kapcsolatban Princz József az egri Hollóházi Porcelán bolt tulajdonosának a következő érvei vannak:
- Az év végi vállalati ajándékozás során azért praktikus döntés a minőségi porcelán választása, mert a porcelán valóban érték tartó ajándék, ami azt az üzenetet hordozza a megajándékozott felé, hogy ő egy igazán értékes kolléga, vagy partner a számunkra, akinek a munkáját, vagy személyét sokra becsüljük. Ez egy olyan ajándék, amire tekintve évek múlva is kedves gondolatokat ébreszt az emberben, esztétikus, és praktikus megoldás.
- Milyen szempontok szerint érdemes választani?
- Fontos ismerni a megajándékozni szánt partner személyiségét, milyen a stílusa, neme, hobbija. A Hollóházi termékek között lehet vásárolni egészen speciális, például kamion formájú porcelánt is. A legnépszerűbb termékek ilyenkor karácsony táján a bonbonierek, az 1-2 személyes kis szettek, mokkás készletek, amiket aztán lehet kombinálni is egymással. A Hollóházi porcelán azért is stílusos ajándék, mert ez egyike a hazai manufaktúraipar világhíressé vált termékeinek, tradicionális, és értékálló dologról van szó. Ezek a termékek kézzel aranyozottak illetve festettek és ha a vevő kéri külön kívánságra egyedi szöveget, címert, céges logót is fel tudunk tüntetni rajtuk.
- Mit ajánlana, ha egy számunkra igazán fontos VIP partnert szeretnénk megajándékozni?
- A minőségi porcelánok között természetesen vásárolhatók egészen különleges, exkluzív termékek is, ilyenek például a limitált példányszámú Szász Endre által jegyzett termékek, ezekből egyébként már csak nálunk kaphatók különféle szettek, de a drágább kategóriájú csodálatos vázák, teljes készleteket is ajánlhatnám, vagy az új, kifejezetten karácsonyi kollekciónk is ilyen. Egy rendkívül népszerű az exkluzív ZEMA porcelán ékszer család is, amely Hollóháza mellett Pálházán készül. Erről a termékről tudni kell, hogy Szaúd-Arábiától kezdve Párizson át Izraelben, Amerikában, és a világ számos gazdag országában ezek a termékek ott vannak a legelegánsabb szalonokban, tehát igazi világsikerről van szó. És nem utolsó sorban gyönyörű termékekről van szó.
- Hogyan lehet ekkora választékot átlátni?
- Mindenképpen javaslom, hogy látogassanak el hozzánk Egerben a Jókai utca 5 szám alatti üzletünkbe, de akár otthon az interneten keresztül is válogathatnak termékeinkből, a www.hollohaziporcelan.hu oldalon, ahol azonnali szállítással lehet vásárolni egész évben bármikor. Ha egyedi kérdésekkel, kérésekkel keresnének bennünket, állunk rendelkezésre a (30) 730 0927-es telefonszámon.